Если вы не испытываете стресса на работе, в дорожных пробках или общественном транспорте и к тому же умеете моментально расслабляться, не читайте эту статью. Увы, у большинства людей душевное состояни...
Если вы не испытываете стресса на работе, в дорожных пробках или общественном транспорте и к тому же умеете моментально расслабляться, не читайте эту статью. Увы, у большинства людей душевное состояние к вечеру далеко от умиротворения. Даже вернувшись домой, бывает непросто выкинуть лишние волнения из головы и полноценно отдохнуть – в одиночестве или кругу семьи.
Между тем, существуют простые дизайнерские и психологические приемы, которые помогают сбросить напряжение и оставить стресс за порогом.
Например, психологи давно установили прямую связь между уровнем освещенности, температурой воздуха и настроением. Так что, осенняя хандра вполне может быть связана с нехваткой тепла, поскольку страх и стресс вызывают понижение температуры тела. Поэтому если вы испытываете дискомфорт, убедитесь, что в вашем доме тепло, а также хватает кислорода для нормальной работы мозга.
Тоску или раздражение, вызванное внешними факторами, поможет снять неспешный прием горячей ванны.
Освещение также подсознательно воздействует на настроение. Конечно, одни чувствуют себя комфортнее в хорошо освещенных помещениях, другие – в уютных, затемненных пространствах с точечным освещением. Тем не менее, самым комфортным считается смешанное освещение, совмещающее направленный и рассеянный свет. Этот прием хорошо работает в гостиной, где необходимо создать расслабленную атмосферу, настраивающую на приятное общение.
Скандинавы, создавшие целую философию хюгге, часто используют живой огонь для борьбы с суровыми погодными условиями и хандрой. Свечи позволяют сделать более уютной обстановку гостиной, спальники, ванной и даже рабочего кабинета.
Чтобы оставить деловые проблемы за дверью и переключиться из рабочего в домашний режим, можно обзавестись специальными «вещами-переключателями». Это могут быть домашние тапочки, кресло у двери, чашка чая или какой-то другой предмет, который будет восприниматься как заветная черта, за которой «рабочий режим» перестает действовать. Потренируйтесь, и вы научитесь использовать этот прием себе во благо.
Когда за окном становится меньше солнечного света и небо заволакивают серые тучи, добавить бодрости и позитива помогут яркие краски в интерьере. Разумеется, это не значит, что вам нужно срочно перекрашивать стены в доме. Вопрос решается гораздо проще: достаточно добавить пестрых диванных подушек, посуду или поставить букет цветов в любую комнату.
Еще один фактор, мощно влияющий на наше подсознание – это запахи. Разнообразные диффузоры, аромалампы и другие приспособления позволяют заполнить домашнее пространство ароматами, поднимающими настроение, иммунитет и вызывающими приятные ассоциации.
Для борьбы с апатией и стрессом специалисты рекомендуют бодрящие ароматы цитрусовых, успокаивающую лаванду и сандал, скинуть напряжение помогают иланг-иланг, можжевельник, ваниль и шалфей.
Лучший путь к хорошему настроению – улыбка, поэтому не бойтесь добавить в интерьер веселые и ироничные аксессуары. Если при взгляде на забавную лампу или пуфик-собаку вам становится весело, значит, смело используйте их в интерьере.
Точно так же работают удачные фотографии, свои и близких, на рабочем столе или на стене в рамочке. Чем больше на них счастливых улыбок, тем легче вам будет сохранять бодрость духа даже в сумрачный день.
Если вы заметили у себя склонность к утомляемости, тревоге, подавленности, не ждите, пока эти симптомы начнут всерьез портить вам жизнь. Даже небольшие перемены в сторону создания более позитивной атмосферы в доме могут значительно улучшить качество жизни для вас и ваших близких.
Коментариев пока нет, но вы можете быть первым!