По статистике ВОЗ, 80% людей страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Причины недомоганий, казалось бы, очевидны – несчастные случаи, мышечные растяжения, спортивные травмы. Но между тем ...
По статистике ВОЗ, 80% людей страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Причины недомоганий, казалось бы, очевидны – несчастные случаи, мышечные растяжения, спортивные травмы. Но между тем понятие «болит спина» гораздо шире, чем кажется на первый взгляд.
Что скрывается за расстройствами здоровья
1. Структурные недомогания, связанные, например, с ослаблением мышечной деятельности организма в результате малоподвижного образа жизни (гиподинамия). С подобным часто сталкиваются офисные работники, ювелиры, часовые мастера, лаборанты.
2. Эмоциональные нарушения. «Хронический стресс – толкотня в общественном транспорте, автомобильные пробки, проблемы личного характера или на работе – может приводить к сильнейшим стресс-индуцированным мышечно-тоническим болевым синдромам в спине», – уверен Андрей Абрамов, врач травматолог-ортопед, врач по спортивной медицине. Характер и локализация боли зависят от переживаемых эмоций: гнева, страха, грусти, тревоги и пр.
3. Биохимические сбои. «Нарушения функций кишечника, гинекологические и урологические заболевания вызывают боль в пояснице. Сердечные проблемы подают сигналы через грудной и шейный отделы позвоночника, – приводит примеры Олег Матаев, врач-невролог, мануальный терапевт, кинезиолог. – Обращается человек с головной болью, головокружением или повышенным давлением – с определённой долей уверенности можно сказать, что имеются проблемы с шейным отделом позвоночника».
Каждый случай подлежит внимательному изучению со стороны врачей. Окончательный диагноз выносят только после тщательного обследования.
На приёме у вертебролога
● невозможность выпрямиться;
● стойкие боли в том или ином отделе позвоночника;
● систематические боли в средней и нижней части позвоночника, особенно после долгого пребывания в одной позе;
● острая боль, зачастую возникающая после утомительного физического труда, подъёма тяжестей.
«Часто приходится сталкиваться с болями в нижней части спины, поясничном и пояснично-крестцовом отделах, области шеи и верхнегрудного отдела, – делится опытом Андрей Абрамов. – Боль обычно имеет ноющий характер, часто постоянная, иногда связана с определёнными движениями или неправильной позой во время сна».
По словам эксперта, только 10% недомоганий являются истинной болью от позвоночного столба: травмы, грыжевые выпячивания, демиелинизирующие заболевания нервной системы. Остальные 90% – мышечно-тонические болевые синдромы. В нижней части спины они, как правило, связаны с неправильным стереотипом движения, избыточным весом. В верхнем отделе, в шейно-воротниковой зоне – со стрессом.
Существуют факторы, предрасполагающие к появлению проблем со спиной: род деятельности, возраст, вес, наследственность, отсутствие регулярных физических нагрузок и пр. Однако вовремя проведённая профилактика способна спасти мир.
Предупреждён? Вооружён!
При неправильном выборе поверхности для сна человек попросту отбывает ежедневное наказание, а при верном подходе – поправляет здоровье и отдыхает. «Для того чтобы сохранить здоровый позвоночник и каждое утро чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, необходимо ответственно подойти к выбору матраса. Существует миф, что спать следует на жёсткой поверхности, но это не верно, – комментирует Наталья Свердлова, руководитель направления «Матрасные заготовки» компании FoamLine. – Хороший матрас, грамотно подобранный по жёсткости, обеспечит физиологически правильное положение тела во время сна, расслабит мышцы, снизит давление на мягкие ткани, тем самым улучшив циркуляцию крови. С подобными задачами отлично справляются матрасы с пенополиуретановым наполнителем, поскольку он точно повторяет изгибы тела, в должной мере поддерживая все отделы позвоночника».
Хороший вариант для профилактики проблем со спиной – матрас из высокоэластичной пены, произведённой по современной технологии «холодного вспенивания». Её структура подобна блоку из миллионов независимых пружин разного диаметра. При нагрузке ячейки сжимаются в разной степени, точно адаптируясь к анатомии тела. Ещё один вариант для сна – мультизональные изделия, в которых каждый участок имеет разную жёсткость. За счёт этого позвоночник принимает правильное положение, а мышцы расслабляются.
Днём же эксперты рекомендуют вести активный образ жизни. Согласно исследованию Финского института гигиены труда, занятия спортом 1-2 раза в неделю по 30-60 минут помогают снизить риск хронических болей в пояснице на 16%. Определиться, какой вид физической нагрузки подходит именно вам, поможет врач.
Вовремя принятые меры спасут от серьёзных проблем в будущем, поэтому не стоит откладывать визит к врачу. Ведь заблаговременное понимание рисков сохраняет здоровье, а таблетка при болезни просто корректирует имеющиеся поломки.
Пресс-служба компании FoamLine
Коментариев пока нет, но вы можете быть первым!